YOGA
Get out
of your head
and into your heart.
Think less. Feel more.
-Osho
Yoga voor bedrijven
Natalia biedt ook verschillende soorten workshops voor groepen op de werkplek. (van Sound bath naar Desk Yoga). Ze gebruikt de ruimte die het bedrijf al heeft: zoals een lunchruimte, ongebruikt kantoor of zelfs een vergaderruimte.
Het brengen van Yoga naar kantoor verlaagt stress, voorkomt blessures, verhoogt productiviteit en creativiteit, verbetert de onderlinge verbondenheid en vermindert het ook de frequentie van ziektedagen.
1-1 sessies
Privé-yogalessen zijn een zeer goede manier om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, gericht op wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Met privéles wordt de les afgestemd op jouw ervaring en behoeften. Hoewel planning en doelstellingen belangrijk zijn, kan de realiteit van het dagelijks leven het ingewikkeld maken om op een vast tijdstip deel te nemen aan een groepsles. Privé-yoga werkt op maat omdat je echt meer flexibiliteit hebt met het tijdstip en opbouw van je les.
Yoga groepslessen
In samenwerking met Ntertainment dansschool bieden we zowel Yin, Yin/Yang als slow Vinyasa lessen aan, elke maandagavond te Genk & Opglabbeek.
​
Je kan Natalia haar meditatie, soundbath Yin- en Hatha yoga lessen volgen bij The Brick Satori op Antwerpen-Zuid. (woe & zat)
​
OF Yin -en Sound bath Meditatielessen op donderdag avond & vrijdag ochtend bij Release.
(Antwerpen-Noord)
Enkele voordelen van Yoga:
​
-
Thuiskomen naar jezelf: je leert luisteren naar je lichaam, door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
-
Soepel bindweefsel en soepele gewrichten: zorgen ervoor dat je lekker in je vel zit.
-
Helpt bij het loslaten of omgaan met emoties
-
Helpt pijn overwinnen, zowel fysiek als mentaal.
-
Je wint aan kracht en je wordt flexibeler
-
Jouw cardiovasculair systeem (hart, bloedvaten, organen, …) verbetert aanzienlijk
-
Je verliest je afval- & gifstoffen
-
jouw immuunsysteem krijgt een boost, je bent minder vatbaar voor ziektes
-
Het verbetert je spijsvertering
-
Je coördinatie & evenwicht verbeteren
-
Je metabolisme wordt gestimuleerd en je verbrandt lichaamsvet, je verbruikt maar liefst 300 tot 500 calorieën op 60 minuten.
-
Je slaapt beter
-
Je huid straalt, en je krijgt een natuurlijk blozend effect op je wangen.